Gör ditt vanliga, tråkiga ris lite mer roligt och smakrikt genom att blanda ut det med något. Henrik Dahlin har i Veckans matlåda använt sig av blomkål och pumpa.
Gör ditt vanliga, tråkiga ris lite mer roligt och smakrikt genom att blanda ut det med något. Henrik Dahlin har i Veckans matlåda använt sig av blomkål och pumpa.
Foto: Emelie Lager/Sveriges kockar/Montage.

Veckans matlåda: Rotfruktsrakor med blomkålsris

Henrik Dahlin från Sveriges kockar bjuder den här veckan på en färgglad vegetarisk rätt som går att variera tusen gånger om. 

Veckans recept från Sveriges kockar fokuserar på något som är både lättlagat och billigt – rotfrukter. I sitt recept på rotfruktsrakor har Henrik Dahlin använt sig av morötter, potatis och palsternacka, men du kan göra din egen variant på dina rotfruktsfavoriter. Dessutom lär Henrik Dahlin dig hur du kan göra vanligt ris betydligt roligare genom att blanda ut det med pumpa och blomkål. 
– Blomkål är billigt, i rätt säsong kan den till och med vara extremt billig. Dessutom går blomkål väldigt snabbt att tillaga, den bör till exempel inte kokas i mer än 5 minuter. Dessutom är den nästan allra godast rå, säger Henrik Dahlin. 

⇒LÄS MER: Veckans matlåda: Enkel gnocchi med vitlöksfräst svamp och spenat

⇒LÄS MER: Veckans matlåda: Snabblagad vegetarisk tortilla med bönor

Hälsa

Här hittar du fler artiklar som berör ämnet Hälsa

Stressforskaren: Att läsa jobbmejlen på semestern kan vara lugnande

Stressforskaren: Att läsa jobbmejlen på semestern kan vara lugnande

Närmare 30 procent av svenskarna kommer att läsa jobbmejlen flera gånger eller varje dag under semestern, enligt en ny undersökning.

Kiropraktorn: Så står du rätt på jobbet

Kiropraktorn: Så står du rätt på jobbet

Enligt ergonomen Richard Hagman slarvar vi med användningen av våra höjbara skrivbord och vi vet inte heller hur vi använder dem rätt.

Så skadlig är din datorskärm – och så ställer du in den rätt

Så skadlig är din datorskärm – och så ställer du in den rätt

Enligt bildskärmsexperten Dick Bender har allt för många människor idag felaktiga inställningar på sina datorskärmar.

Stressen som leder till utmattning – 6 tecken på att du är i riskzonen

Stressen som leder till utmattning – 6 tecken på att du är i riskzonen

Obalans mellan stress och vila kan leda till utmattningssyndrom eller stresskollaps. Här är de viktiga varningstecknen.

Fler artiklar inom Hälsa