Hjärnforskaren: Att sova för lite kan vara livsfarligt

Har du också skippat några timmars sömn för att hinna med arbetet? Det kan skada din hälsa i längden, menar hjärnforskaren Matthew Walker.

Matthew Walker har forskat om sömn i 20 år. Han har utfört olika typer av sömnexperiment på både människor och djur och funnit att det är direkt farligt att sova för lite, skriver Veckans Affärer. 
– Jag har alltid funnit det märkligt att Margaret Thatcher och Ronald Reagan – två statshuvuden – var väldigt högröstade, om inte stolta, över att sova bara fyra till fem timmar per natt, men de utvecklade ju också alzheimer”, skriver Walker som kopplar det till sömnbrist.

LÄS MER: Hjärnforskaren: Här är det viktigaste beslutet vi tar i livet

Han påpekar även i sin bok "Why We Sleep" att otillräcklig sömn bland annat skadar hjärnan och förstör kroppens immunförsvar. Han menar även att det på lång sikt finns en förhöjd risk för alzheimer, cancer, diabetes, hjärtsjukdomar och stroke. Walkers råd är att sova minst åtta till nio timmar per natt.

LÄS MER: Psykologen: Därför är det nödvändigt med jobbångest efter semestern – och så vänder du de negativa tankarna

Vidare förklarar han att om vi inte tar det här på allvar så står vi inför en folkhälsokatastrof där den stora boven är förändringar i hur vi jobbar, samt att teknikutvecklingen med smarta telefoner och plattor har rubbat våra sömnvanor. Det här har inte bara bidragit till katastrofala effekter för vår hälsa, utan också minskad säkerhet och produktivitet i samhället.